Schnelle Protein-Bowl mit Hüttenkäse & Thunfisch
Diese schnelle Protein-Bowl mit Hüttenkäse und Thunfisch ist in etwa fünf Minuten fertig und eignet sich perfekt als unkompliziertes Mittagessen. Paprika, Gurke und Tomaten bringen Frische, Walnüsse sorgen für etwas Crunch und Olivenöl rundet die Bowl ab.
Protein-Bowl mit Hüttenkäse und Thunfisch
Light-Hüttenkäse bildet die cremige Basis und wird mit Thunfisch im eigenen Saft kombiniert. Dadurch liefert die Bowl viel Protein und macht trotz der kurzen Zubereitungszeit gut satt.
Schnelles Lunch mit Gemüse und Walnüssen
Für mehr Frische kommen Paprika, Gurke, Cocktailtomaten, rote Zwiebel und Dill dazu. Ein paar Walnusshälften bringen zusätzlich Biss. Gewürzt wird ganz einfach mit Salz und Pfeffer.
Schnelle Protein-Bowl mit Hüttenkäse & Thunfisch
Schnelle Protein-Bowl mit Light-Hüttenkäse, Thunfisch, knackigem Gemüse, Walnüssen und Dill – in etwa fünf Minuten fertig.
Video
Küchenequipment
- 1 Schüssel
Zutaten
Zutaten
- 1 Becher Light-Hüttenkäse ca. 200 g
- ½ rote Paprika gewürfelt
- ½ Gurke gewürfelt
- 2 Cocktailtomaten halbiert
- ½ Dose Thunfisch im eigenen Saft abgetropft, ca. 70 g
- 1 EL Olivenöl ca. 10 g
- 3 Walnusshälften grob gehackt
- Dill nach Geschmack
- rote Zwiebel etwas, fein geschnitten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Hüttenkäse in eine Schüssel geben.
- Paprika und Gurke würfeln, Cocktailtomaten halbieren und die rote Zwiebel fein schneiden.
- Gemüse und gut abgetropften Thunfisch auf dem Hüttenkäse verteilen.
- Mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Dill sowie den Walnusshälften toppen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 435kcal
Kohlenhydrate: 21g
Protein: 48g
Fett: 19g
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