Schnelle Protein-Bowl mit Hüttenkäse & Thunfisch
Schnelle Protein-Bowl mit Light-Hüttenkäse, Thunfisch, knackigem Gemüse, Walnüssen und Dill – in etwa fünf Minuten fertig.
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Küchenequipment
- 1 Schüssel
Zutaten
Zutaten
- 1 Becher Light-Hüttenkäse ca. 200 g
- ½ rote Paprika gewürfelt
- ½ Gurke gewürfelt
- 2 Cocktailtomaten halbiert
- ½ Dose Thunfisch im eigenen Saft abgetropft, ca. 70 g
- 1 EL Olivenöl ca. 10 g
- 3 Walnusshälften grob gehackt
- Dill nach Geschmack
- rote Zwiebel etwas, fein geschnitten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Hüttenkäse in eine Schüssel geben.
- Paprika und Gurke würfeln, Cocktailtomaten halbieren und die rote Zwiebel fein schneiden.
- Gemüse und gut abgetropften Thunfisch auf dem Hüttenkäse verteilen.
- Mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Dill sowie den Walnusshälften toppen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 435kcal
Kohlenhydrate: 21g
Protein: 48g
Fett: 19g