Dieser Fenchel-Bohnensalat ist ein unkompliziertes Office Meal Prep für zwei Portionen. Weiße Bohnen, Rucola, fein gehobelter Fenchel, rote Zwiebel, getrocknete Tomaten, Dill und Feta kommen direkt in die Box. Das Dressing aus Zitrone, Olivenöl, Zitronenessig und Honig wird separat mitgenommen und erst kurz vor dem Essen darübergegeben. Fenchel und weiße Bohnen als Meal-Prep-Basis Die Bohnen…
Dieser Office-Meal-Prep-Lachs-Salat kombiniert saftigen Airfryer-Lachs mit Gurke, Cherrytomaten, Feta und frischem Dill. Das Zitronen-Honig-Dressing wird separat mitgenommen und erst vor dem Essen darübergegeben. Mit rund 35 g Protein pro Portion macht der Salat lange satt, muss nicht aufgewärmt werden und eignet sich deshalb besonders gut als Mittagessen fürs Büro. Warum dieser Lachs-Salat ideal fürs Meal…
Diese Office-Meal-Prep-Glasnudel-Bowl kombiniert Glasnudeln mit Karotte, Paprika, Gurke, frischen Kräutern und einem würzigen Lavaei. Der Sud der eingelegten Eier dient beim Anrichten direkt als Sauce. Die Bowl lässt sich in zwei Boxen vorbereiten und wird im Büro erst kurz vor dem Essen fertig zusammengestellt. Warum die Glasnudel-Bowl gut fürs Büro funktioniert Glasnudeln sind schnell gegart…
Dieser Perl-Couscous-Salat ist für zwei Meal-Prep-Portionen gedacht und kombiniert abgekühlten Perl-Couscous mit Gurke, Spitzpaprika, Cherrytomaten, Ei, Feta und Petersilie. Das Zitronen-Honig-Dressing kommt separat mit ins Büro und wird erst kurz vor dem Essen untergehoben. So bleibt der Salat frisch und die Zutaten behalten ihre Struktur. Warum Perl-Couscous gut für Meal Prep funktioniert Perl-Couscous lässt sich…
Für dieses Office Meal Prep kombiniere ich Couscous mit Feldsalat, Paprika, Gurke, roter Zwiebel, getrockneten Tomaten und Mini-Mozzarella. Dazu kommt Hähnchen aus dem Airfryer und ein cremiges Joghurt-Senf-Dressing, das ich separat mitnehme. Office Meal Prep mit Couscous vorbereiten Den Couscous mit heißem Salzwasser übergießen und quellen lassen. Währenddessen Paprika, Gurke und Zwiebel klein schneiden und…
Für dieses Office Meal Prep kombiniere ich knackigen Romana-Salat mit Tomaten, Gurke, Lauchzwiebel, Hähnchen und Parmesan. Dazu gibt es ein schnelles Dijon-Zitronen-Dressing, das ich separat mitnehme. Proteinreichen Hähnchensalat vorbereiten Romana-Salat, Tomaten, Gurke und Lauchzwiebel klein schneiden und in die Meal-Prep-Box geben. Das Hähnchen anbraten oder im Airfryer garen und zusammen mit dem Parmesan darauf verteilen….
Dieses mediterrane Meal Prep mit weißen Bohnen und Feta ist in wenigen Minuten vorbereitet und perfekt für einen unkomplizierten Lunch im Büro. Blattspinat, Gurke, Tomaten, Oliven und eingelegte Paprika werden mit weißen Bohnen und Feta kombiniert. Schnelles Meal Prep mit weißen Bohnen Weiße Bohnen machen die Bowl sättigender und liefern pflanzliches Protein. Zusammen mit Feta,…