High Protein Blaubeer-Joghurt-Smoothie
Ich bin ehrlich gesagt nicht die große Frühstücksmaus, aber nach dem Training brauche ich etwas, das schnell geht und trotzdem ordentlich Protein liefert. Dieser Blaubeer-Joghurt-Smoothie ist dafür perfekt: cremig, süß und in fünf Minuten fertig.
Blaubeer-Smoothie mit rund 40 g Protein
Ich mixe Milch, Skyr und Vanille-Proteinpulver mit Blaubeeren. Besonders mit gefrorenen Beeren wird der Shake richtig schön kalt und cremig.
Schnelles Frühstück nach dem Training
Wenn mir die Blaubeeren nicht süß genug sind, gebe ich noch etwas Honig dazu. Für mich ist das genau die Art Frühstück, die nach dem Sport unkompliziert funktioniert.
High Protein Blaubeer-Joghurt-Smoothie
Cremiger Frühstücks-Smoothie mit Blaubeeren, Skyr, Milch und Vanille-Proteinpulver – schnell gemixt und mit rund 40 g Protein.
Video
Küchenequipment
- Standmixer
Zutaten
Zutaten
- 125 g Blaubeeren frisch oder gefroren
- 2 EL Skyr
- 350 ml Milch
- 1 EL Honig
- 30 g Vanille-Proteinpulver
Zubereitung
- Blaubeeren, Skyr, Milch, Honig und Vanille-Proteinpulver in einen Standmixer geben.
- Alles cremig mixen und direkt in ein großes Glas füllen.
- Wenn du den Smoothie besonders kalt magst, gefrorene Blaubeeren verwenden.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 435kcal
Kohlenhydrate: 52g
Protein: 40g
Fett: 8g
Wenn du fruchtige Smoothies magst, probiere auch meinen Pfirsich-Joghurt-Smoothie mit Skyr.
