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Sattmacher-Salat mit Airfryer-Hähnchen und weißen Bohnen

Sattmacher-Salat mit Airfryer-Hähnchen

Ein proteinreicher Sattmacher-Salat mit Airfryer-Hähnchen, weißen Bohnen, Babyspinat, Mini-Mozzarella und einem einfachen Zitronen-Dressing.
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Vorbereitung 15 Minuten
Zubereitung 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Salat
Portionen 2 Portionen
Kalorien 690kcal

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Küchenequipment

Zutaten
  

Für den Salat

  • 2 Hähnchenbrustfilets zusammen ca. 350–400 g
  • 50 g Babyspinat
  • 1 Dose weiße Bohnen abgetropft, ca. 240 g
  • ½ Gurke
  • 150 g Cherrytomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 125 g Mini-Mozzarella Abtropfgewicht
  • 1 EL Olivenöl
  • Paprikapulver edelsüß nach Geschmack
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Für das Dressing

  • ½ Zitrone Saft davon
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung
 

  • Hähnchenbrust mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver marinieren. Im Airfryer bei 185 °C etwa 12–15 Minuten garen, bis das Fleisch durchgegart ist.
  • Babyspinat waschen und zusammen mit den gut abgetropften weißen Bohnen in eine große Schüssel geben.
  • Gurke klein schneiden, Cherrytomaten halbieren und die rote Zwiebel fein würfeln. Alles zusammen mit dem Mini-Mozzarella zum Salat geben.
  • Für das Dressing Zitronensaft, 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Über den Salat geben und alles gut vermengen.
  • Das Hähnchen kurz ruhen lassen, in Streifen schneiden und auf dem Salat verteilen. Alternativ kann das Hähnchen auch in einer Pfanne gebraten werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 690kcal
Kohlenhydrate: 28g
Protein: 63g
Fett: 36g