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Mediterraner High-Protein-Dip

Mediterraner Hüttenkäse-Feta-Dip

Cremiger Dip aus Hüttenkäse, griechischem Joghurt und Feta mit Dill, Chiliflocken, gerösteten Pinienkernen und getrockneten Tomaten. In fünf Minuten vorbereitet und passend zu Gemüse, Crackern oder Linsenchips.
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Vorbereitung 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Beilage, Snack
Küche Mediterran
Portionen 1 Schüssel
Kalorien 540kcal

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Zutaten
  

  • 200 g Hüttenkäse
  • 2 EL griechischer Joghurt
  • 50 g Feta
  • 1 EL Dill
  • Pfeffer & Chiliflocken
  • 2 EL Pinienkerne angeröstet
  • 2 EL getrocknete Tomaten in Öl gehackt
  • 1 TL Olivenöl

Zubereitung
 

  • Hüttenkäse, Joghurt und Feta cremig pürieren.
  • Dill unterrühren und in eine Schüssel geben.
  • Mit Pfeffer und Chiliflocken toppen.
  • Pinienkerne anrösten und zusammen mit den gehackten Tomaten darübergeben.
  • Mit etwas Olivenöl beträufeln und genießen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 540kcal
Kohlenhydrate: 18g
Protein: 42g
Fett: 33g