Erbsen-Mais-Thunfisch-Salat
Cremiger Erbsen-Mais-Thunfisch-Salat mit Sellerie, roter Zwiebel und Joghurt-Senf-Dressing. Die Menge ergibt eine große Portion mit ca. 526 kcal und 45 g Protein.
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Zutaten
- 1 Dose Mais
- 150 g Erbsen TK
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Stange Sellerie
- 1 Dose Thunfisch
- 3 EL Joghurt
- 1 TL Senf
- Salz & Pfeffer
Zubereitung
- Die Erbsen kurz auftauen oder für 2–3 Minuten in heißem Wasser garen. Zwiebel und Sellerie klein schneiden und zusammen mit Mais, Erbsen und Thunfisch in eine Schüssel geben.
- Joghurt mit Senf, Salz und Pfeffer verrühren und unter den Salat mischen. Kurz durchziehen lassen und genießen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 526kcal
Kohlenhydrate: 66g
Protein: 45g
Fett: 6g