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Bunter Thunfischsalat mit weißen Bohnen, Tomaten und Gurke in einer Schüssel

Bunter Thunfischsalat

Bunter Thunfischsalat mit weißen Bohnen, eingelegter Paprika, Pflücksalat, Cherrytomaten und Gurke. Ohne Kochen, in etwa 15 Minuten fertig und mit ca. 32 g Protein pro Portion.
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Vorbereitung 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Hauptgericht, Salat
Portionen 2 Portionen
Kalorien 450kcal

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Zutaten
  

  • 1 Dose Thunfisch
  • 1 eingelegte Paprika in Streifen
  • 50 g Pflücksalat
  • 1 Dose weiße dicke Bohnen
  • 150 g Cherrytomaten
  • ½ Gurke
  • ½ Zitrone Saft davon
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz & Pfeffer

Zubereitung
 

  • Thunfisch abtropfen lassen. Weiße Bohnen abgießen und gründlich abspülen.
  • Cherrytomaten halbieren, Gurke würfeln, eingelegte Paprika in Streifen schneiden. Pflücksalat waschen und zupfen.
  • Alles zusammen mit Thunfisch und Bohnen in eine Schüssel geben.
  • Mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln, vorsichtig vermengen und genießen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 450kcal
Kohlenhydrate: 27g
Protein: 32g
Fett: 22g