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Airfryer-Lachs mit Rosenkohl, Süßkartoffeln und Dijon-Skyr-Creme

Airfryer-Lachs mit Rosenkohl & Süßkartoffeln

Proteinreiches Airfryer-Dinner mit Lachs, Rosenkohl, Süßkartoffeln und cremiger Dijon-Skyr-Creme – in etwa 30 Minuten fertig.
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Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 4 Portionen
Kalorien 530kcal

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Küchenequipment

Zutaten
  

Für das Gemüse

  • 700 g Rosenkohl halbiert oder geviertelt
  • 400 g Süßkartoffeln gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Paprikapulver edelsüß nach Geschmack

Für den Lachs

  • 4 Stück Lachsfilets je ca. 125 g
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Olivenöl
  • ½ Zitrone Saft davon
  • Salz, Pfeffer und Oregano nach Geschmack

Für die Skyr-Creme

  • 250 g Skyr
  • 2 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Wasser ein kleiner Schuss für die gewünschte Cremigkeit

Optionales Topping

  • geröstete Mandelblättchen nach Geschmack
  • Chiliflocken nach Geschmack

Zubereitung
 

  • Rosenkohl halbieren oder vierteln und Süßkartoffeln würfeln. Mit 2 EL Olivenöl, Salz und Paprikapulver vermengen.
  • Gemüse im Airfryer bei 190 °C etwa 20 Minuten garen. Zwischendurch einmal durchschütteln.
  • Honig, Zitronensaft, Olivenöl und Salz verrühren. Lachs damit bestreichen und mit Pfeffer und Oregano würzen.
  • Lachs im Airfryer bei 170 °C etwa 10 Minuten garen, bis er innen saftig und gar ist.
  • Skyr mit Dijon-Senf, Honig, Salz und Pfeffer verrühren und mit einem kleinen Schuss Wasser cremig rühren.
  • Skyr-Creme auf die Teller streichen, Rosenkohl und Süßkartoffeln daraufgeben und mit dem Lachs servieren. Nach Wunsch mit Chiliflocken und Mandelblättchen toppen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 530kcal
Kohlenhydrate: 41g
Protein: 42g
Fett: 24g