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Weißer Bohneneintopf mit Frischkäse und Koriander

Weißer Bohneneintopf mit Frischkäse

Würziger vegetarischer Eintopf mit weißen Bohnen, Paprika, Tomaten- und Paprikamark sowie cremigem Frischkäse – sättigend und ideal für kalte Tage.
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Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 1 Stunde 15 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Gericht Suppe
Portionen 4 Portionen
Kalorien 560kcal

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Küchenequipment

  • 1 großer Kochtopf

Zutaten
  

Für den Bohneneintopf

  • 500 g weiße dicke Bohnen trocken, über Nacht eingeweicht
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Paprikamark
  • 700 ml Gemüsebrühe bei Bedarf etwas mehr
  • 1 grüne Paprika gewürfelt
  • 100 g Frischkäse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Paprikapulver nach Geschmack
  • Chiliflocken nach Geschmack

Zum Toppen

  • frischer Koriander nach Geschmack
  • 1 TL Frischkäse oder Crème fraîche pro Portion optional

Zubereitung
 

  • Weiße Bohnen am Vorabend mit reichlich kaltem Wasser bedecken und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag abgießen und abspülen.
  • Sonnenblumenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
  • Tomatenmark und Paprikamark dazugeben und kurz mitrösten.
  • Eingeweichte Bohnen und grüne Paprika dazugeben, mit Gemüsebrühe auffüllen und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Chiliflocken würzen.
  • Bei mittlerer Hitze etwa 60–75 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Flüssigkeit ergänzen.
  • Frischkäse einrühren und den Eintopf noch einige Minuten ziehen lassen. Abschmecken und mit frischem Koriander sowie nach Wunsch einem kleinen Klecks Frischkäse oder Crème fraîche servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 560kcal
Kohlenhydrate: 84g
Protein: 33g
Fett: 12g