Kartoffel-Linsensalat als Meal Prep
Sättigender Kartoffel-Linsensalat mit Feta, Oliven und Kapern – perfekt als Meal Prep für zwei Arbeitstage.
Vorbereitung 15 Minuten Min.
Gesamtzeit 15 Minuten Min.
Für den Salat
- 1 Dose braune Linsen abgetropft, ca. 240 g
- 2 Pellkartoffeln gekocht, gepellt und gewürfelt; zusammen ca. 300 g
- ½ Gurke
- 6–8 Cherrytomaten
- ½ rote Zwiebel
- 1 kleine Dose grüne Oliven abgetropft, ca. 70 g
- 2 EL Kapern
- 2 EL Petersilie gehackt
- 100 g Feta
Für das Dressing
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Rotweinessig
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 TL Honig
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
Die abgetropften Linsen gleichmäßig auf zwei Meal-Prep-Boxen verteilen.
Gekochte und gepellte Kartoffeln würfeln. Gurke und Cherrytomaten klein schneiden und zusammen mit den Kartoffeln zu den Linsen geben.
Rote Zwiebel fein schneiden. Oliven abtropfen lassen. Zwiebel, Oliven, Kapern, gehackte Petersilie und zerbröselten Feta auf beide Boxen verteilen.
Für das Dressing Olivenöl, Rotweinessig, Dijon-Senf und Honig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Dressing separat aufbewahren und erst kurz vor dem Essen über den Salat geben. So bleibt das Meal Prep frisch und wässert nicht durch.